A kismedencei visszér viszonylag új betegség, amelyről az orvosok csak a huszadik század végén értesültek, amikor az ultrahangos diagnosztikai módszer széles körben elterjedt. Ez a krónikus hasi fájdalom egyik leggyakoribb oka. A kismedencei vénák varikózisa ráadásul veszélyes szövődményeket is okoz: trombózis, thrombophlebitis, tüdőembólia.
Mik azok a kismedencei varikózus vénák?
A patológia lényege, hogy a vénák kitágulnak, megtelnek vérrel, túlfeszülnek. A vér folyékony része átszivárog a falakon, ami a szövetek duzzadásához vezet.
A kismedencei vénák kitágultságának okai
A kismedencei visszerek három fő mechanizmusát állapították meg:
- a kismedencei vénák billentyűinek elégtelensége - csak a szív felé kell engedniük a vért, de ha a billentyűkészülék meghibásodik, a vér egy része visszatér;
- a kismedencei erek elzáródása (elzáródás, elzáródás);
- hormonális változások a női testben, amelyek növelik a vénás fal permeabilitását.
Egyes nőknél a szelepek fejletlenek vagy születésük óta hiányoznak. Megállapították, hogy az öröklődés jelentős szerepet játszik a kismedencei visszér kialakulásában. A nők 50%-a terhelt családi anamnézissel rendelkezik: a kismedencei szervek visszér esetei közeli hozzátartozók körében. A méh visszerek kialakulásáért felelős géneket már azonosították: FOXC2, TIE2, NOTCH3. A bennük lévő mutációk a vénás fal gyengeségéhez vagy a szelepek meghibásodásához vezetnek.
A kismedencei visszértágulat kialakulásának kiváltó oka lehet a terhesség. A terhes nő hormonszintje megváltozik, a szervezetben keringő vér mennyisége 30%-kal nő. Ezenkívül a kismedencei vénák kapacitása 60% -kal nő a megnagyobbodott méh által a vénák mechanikai összenyomása és a progeszteron fokozott termelése miatt. Az erek kibővült állapotban maradnak a terhesség alatt és még egy hónapig a szülés után.
A méhkompresszión kívül további kockázati tényezők közé tartozik:
- endometriózis;
- hosszan tartó ülő vagy álló helyzet (a vér stagnálásához vezet a kismedencei szervekben);
- az erek veleszületett szerkezeti jellemzői.
A nők 3%-ánál a betegség közvetlen oka May-Turner-szindróma. Ez a bal közös csípői véna összenyomása a jobb közös csípőartéria által.
A tágult kismedencei vénák tünetei
A medence varikózisát a következő szindrómák kísérik:
- Varicose szindróma.A szeméremtest és a perineum vizuálisan észrevehető kitágult ereiben nyilvánul meg. Ezenkívül egyes nőknél a fenék, a szemérem és az ágyék vénái megnagyobbodnak. A nap végére a szeméremajkak megduzzadhatnak.
- Fájdalom szindróma.A kismedence kitágult varikózus ereivel ez lesz a fő ok az orvoshoz fordulás és a kezelés alatt. A fájdalom jellemzői: állandó, fájó, az alhasban lokalizálódik (a méhhez kapcsolódik), és a combba és a gátba sugárzik. A fájdalom fokozódik a fizikai aktivitással és a test hosszan tartó statikus helyzetével. Vízszintes helyzetben történő pihenés után csökkennek. Lehetséges, hogy a fájdalom fokozódhat a menstruációs ciklus második szakaszában, ami hormonális változásokkal jár.
- A kismedencei szervek diszfunkciója.Leggyakrabban a medence varikózisa miatt a menstruációs ciklus megszakad. A második leggyakoribb szindróma ebben a csoportban a dyspareunia. Ez olyan fájdalom, amely a közösülés alatt vagy után jelentkezik. A kismedencei szervek vénás ágyának vérrel való túlcsordulásával járnak. A fájdalom az érintkezés után fél órától 1 napig tarthat. A harmadik leggyakoribb tünetcsoport a dysuria. Általában megnövekszik a vizeletürítés, ritkábban - vizelet-inkontinencia.
- Pszicho-érzelmi zavarok.Az elhúzódó fájdalom és a szexuális élet minőségének csökkenése miatt alakulnak ki. Leggyakrabban depresszió alakul ki.
A visszerek sajátossága, hogy a tünetek súlyossága nincs közvetlen összefüggésben a kitágult erek átmérőjével. Vagyis a tünetek a patológia súlyos formáiban hiányozhatnak, és fordítva: még a kezdeti szakaszban is nagyon kifejezettek lehetnek.
A varikózus vénák diagnózisa
A fő diagnosztikai módszer az ultrahang. Transzabdominálisan (hason keresztül) és transzvaginálisan (a hüvelyen keresztül) hajtják végre. A különböző módszerek lehetővé teszik a különböző erek megtekintését.
A varikózus vénák diagnosztizálásának hatékonyságát növelik a modern ultrahang-lehetőségek: színtérképezés és teljesítmény Doppler.
- Röntgen kontraszttal – kismedencei flebográfia és szelektív ooforográfia.
- A CT és az MR venográfia informatívabb diagnosztikai módszerek, mint a hagyományos röntgensugarak. Ráadásul kevésbé invazívak: a kontraszt a cubitalis vénába fecskendezhető, az MRI kontrasztanyag használata nélkül is informatív.
- Radionuklid technikák.
A varikózus vénák konzervatív kezelése
A konzervatív terápia a fő módszer, ha nincs indikáció a kismedencei vénák eltávolítására irányuló műtétre. Ezenkívül kiegészíti a műtétet. A varikózis nem lokális, hanem szisztémás betegség. A vénák kitágulhatnak, ha még nem tágultak, más helyeken, leggyakrabban a lábakban. A gyógyszerek és eljárások alkalmazása növelheti a vénás fal tónusát és lassíthatja a visszér progresszióját.
- gyógyszerek a kismedence visszér kezelésére;
- kompressziós mez;
- gyógynövények (a legtöbb kismedencei visszér kezelésére szolgáló gyógyszert növényi alapon állítják elő);
- fizikoterápia;
- fizikoterápia.
A varikózus vénák kezelésének vezető módszere a gyógyszerek szedése. Az összes többi módszer csak segédeszköz.
A gyógyszerek elsősorban azért jók, mert az egész test vénáira hatnak, nem csak a medencére. Növelik tónusukat és csökkentik az érfal áteresztőképességét. Leggyakrabban a diosmin készítményeket használják a varikózus vénákra. A jelzések szerint a hormonális szerek szerepelnek a kezelési rendben. Tüneti terápia céljából nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel - csökkentik a fájdalmat. Sok betegnek szüksége van antidepresszánsra.
A kompressziós terápiát leggyakrabban a lábakon fellépő visszér esetén alkalmazzák. Ha a kismedencei vénák érintettek, ritkán használják. Ha a lábak vénáinak érintettsége esetén kompressziós harisnyát vagy harisnyát használnak a végtagok alsó részének összenyomásával, akkor a kis medence varikózisa esetén éppen ellenkezőleg, a felső részen kompresszióra van szükség. Kompressziós rövidnadrágot használnak, amely összenyomja a comb felső harmadát, a medence területét és az elülső hasfalat. Vegye figyelembe, hogy ennek a módszernek a hatékonysága nem igazolt, és nem ad hosszú távú eredményeket: kizárólag tüneti célokra használható.
Kitágult kismedencei vénák sebészeti kezelése
Az invazív eljárások és műtétek segítenek megszüntetni a kismedencei visszér megnyilvánulásait és csökkentik a szövődmények kockázatát. A betegség jellemzőitől függően a medence különböző edényein hajtják végre.
Beavatkozások a perineum edényein
A miniflebectomiát a perineum és a fenék vénák eltávolítására használják. Ez egy minimálisan invazív beavatkozás, amely magában foglalja a vénák eltávolítását minimális bemetszéssel. Nyilvánvaló előnyei vannak: gyors gyógyulás, minimális szövődmények kockázata, jó esztétikai eredmény.
De a miniphlebectomia nem mindig lehetséges. Nem alkalmas a kis- és nagyajkakon kialakuló visszér megszüntetésére. A vénákat hosszabb bemetszésekkel kell eltávolítani. Kisajkak visszértágulata esetén reszekció, majd plasztikai műtét válhat szükségessé.
Minimálisan invazív eljárásokat is alkalmaznak: a szeméremtest és a perineális vénák szkleroobliterációját. Az orvosok folyékony vagy hab szklerozánsokat fecskendeznek a vénákba. Ennek eredményeként ezek a vénák összetapadnak, láthatatlanná válnak, és a véráramlás leáll rajtuk.
Ezek a véredénytágító kezelési módszerek nagyon hatékonyak: a betegek 95%-a elégedett az eredménnyel. Hátránya a magas visszaesési arány - akár 60% a megfigyeléstől számított 7 éven belül szkleroterápia után, akár 40% a kitágult vénák műtéti eltávolítása után 7 éven belül. A visszaesés kockázatának csökkentése érdekében a kezelés során az orvosnak meg kell szüntetnie a kismedencei-szubkután vénás refluxot.
Beavatkozások az ivarmirigy-ereken
A varikózus vénák kezelésének célja a retrográd (visszafelé irányuló) véráramlás megszüntetése a petefészek ereiben. Ennek eredményeként csökken a kismedencei vénás plexusok vérellátása. Ezeket a beavatkozásokat tartják a leghatékonyabbnak.
A varikózus vénák eltávolításának művelete technikailag egyszerű és nem túl traumás. Endoszkópos technika alkalmazása esetén a trauma tovább csökken – ebben az esetben a műtétet minimális bemetszésekkel végezzük. A sebészeti módszer is nagyon hatékony. A véna eltávolítását követő krónikus kismedencei fájdalom a műtét után 1-2 hónapon belül a betegek 100%-ában megszűnik. A visszaesés kockázata a megfigyeléstől számított 5 éven belül nem haladja meg a 3%-ot.
Műtét nélkül is megteheti. A kezeléshez embolizációt alkalmaznak. A petefészek vénába az ereken keresztül szklerotizáló (ragasztó) gyógyszereket vagy spirált juttatnak, ami vérrögképződést okoz, megszünteti a tágulást és teljesen lezárja a vénát. Különböző szerzők szerint a módszer hatékonysága 65-95%. Bár kevésbé hatékony, mint a sebészi vénák eltávolítása, előnye a minimális invazivitás, ezért az endovaszkuláris eljárások a nők kismedencei visszér kezelésének standard megközelítései közé tartoznak.
Beavatkozások a vese- és csípőereken
Korlátozottan használható. Azok a klinikai helyzetek, amikor ilyen típusú beavatkozásokra van szükség, nem gyakoriak.
A nők bal vesevénáján végzett műveleteket kompresszió esetén hajtják végre, ami a nyomás növekedéséhez vezet. Az orvos mozgatja a vénát, és új anasztomózist (kapcsolatot) hoz létre a bal vese és a vena cava alsó része között. A petefészek véna reszekcióját is elvégzi.
May-Turner szindróma esetén a bal oldali csípővéna műtéteit végezzük. Az orvosok a bal oldali közös csípővéna intravaszkuláris stentelését végzik (keret felszerelése a vénába). Ez egy ritka művelet, amelyet csak speciális központokban hajtanak végre.
Hová menjen
A varikózisok kezelésére forduljon a SOYUZ klinikához. Minimálisan invazív beavatkozásokat, műtéteket végzünk. A beavatkozásokat tapasztalt orvosok végzik a legújabb berendezésekkel. A műtét után minden nő kismedencei fájdalmat tapasztal.
A medence varikózisának okai
A varikózus vénák leggyakoribb kockázati tényezői a következők:
- ülő, mozgásszegény életmód;
- „aorto-mezenteriális csipesz" szindróma;
- terhesség és szülés története;
- genetikai hajlam;
- a vesevénák veleszületett anatómiai jellemzői;
- endometriózis;
- kismedencei sérülések stb.
A kismedencei visszér kezelése nőknél
A kismedencei visszér viszonylag új betegség, amelyről az orvosok csak a huszadik század végén értesültek, amikor az ultrahangos diagnosztikai módszer széles körben elterjedt. Ez a krónikus hasi fájdalom egyik leggyakoribb oka. A kismedencei vénák varikózisa ráadásul veszélyes szövődményeket is okoz: trombózis, thrombophlebitis, tüdőembólia.
A medence varikózisának okai
Nemzetközi tanulmányok szerint a nők csaknem egyharmada tapasztal krónikus kismedencei fájdalmat. A krónikus kismedencei fájdalom okai változatosak, de gyakran összefüggenek a petefészek-patológiával vagy a kismedence visszéreivel. A vénás pangás tünetei a medencében hasonlóak a lábak visszér tüneteihez.
Mindkét esetben a vénás billentyűk, amelyek a gravitáció ellenében segítik visszavezetni a vért a szívbe, meggyengülnek, és nem záródnak megfelelően. Ez lehetővé teszi a vér visszaáramlását a petefészek vénán keresztül, ami növeli a vénás nyomást és visszér kialakulását okozza. A vér kiáramlását hasonló mechanizmus zavarja meg, mint a lábak visszér esetén. A kitágult petefészek véna a vénás billentyűk elégtelensége miatt nem képes szabályozni a vénás vér fordított áramlását. A túlzsúfolt vénás rendszer a vénás fal megnyúlásához és a medencei erek másodlagos kitágulásához vezet, így a betegség folyamatosan előrehalad.
Mivel a kismedencei fájdalom okát gyakran nem diagnosztizálják, nem kínálnak kezelést, bár a kezelés létezik. Ha kismedencei fájdalmai vannak, amelyek a nap folyamán súlyosbodhatnak, amikor függőlegesen áll, érdemes egy második véleményt kérnie egy endovaszkuláris sebésztől, hogy segítsen megtalálni a probléma okát. A kismedencei visszér endovaszkuláris sebészeti módszerekkel hatékonyan kezelhető. A nőgyógyászat nem kínál hatékony kezelést erre a betegségre.
A kismedencei visszér kezelése a klinikán
A konzervatív terápia részeként antikoagulánsokat, vétót és vitaminokat írnak fel. Az erőfeszítések a vér koleszterinszintjének csökkentésére és a nők életmódjának javítására irányulnak. Ha sebészeti beavatkozásra van szükség, akkor a minimálisan invazív technikák alkalmazása előnyös.
Néha a szóban forgó patológia oka lehet a teherbeesés képtelenségének, vagy problémákat okozhat a terhesség alatt. Függetlenül attól, hogy melyik életszakaszban találkozott reproduktív egészségügyi problémákkal, tapasztalt nőgyógyászok és szülész-nőgyógyászok segítenek megbirkózni ezekkel. A klinika a legkedvezőbb feltételeket teremti meg, és hatékony kezelést ír elő, hogy a nők és családjaik egészségesek legyenek.
Speciális műszerek segítségével speciális spirálokat helyeznek a véna lumenébe, amelyek megakadályozzák a nem megfelelő véráramlást, ami a medence visszér kialakulásához vezet.
Nincs szükség öltésre. Az eljárás időtartama 30 perctől több óráig terjed, az állapot összetettségétől függően.
A kismedencei varikózis tünetei a következők:
- Kellemetlen érzés a medencében
- Nehézség a medencében
- Feltörő fájdalom a medencében
Ezek a tünetek felerősödhetnek hosszan tartó állás és ülés, menstruációs időszak és szexuális kapcsolat során. Kellemetlenséget és szenvedést okoz a nőknek.
A kismedencei varikózus vénák (PVVV) kialakulásának oka a gyenge kötőszövet. De a betegség kialakulásához provokáló tényezők jelenléte szükséges.
Ezek a tényezők a következők:
- Testmozgás
- Hosszan tartó állás és ülés
- Terhesség és szülés
- Kismedencei trauma
- A méh és a petefészkek daganatai
- Endometriózis
- Az embolizáció indikációi a következők:
- kismedencei visszér krónikus kismedencei fájdalom szindrómával
- fájdalmas menstruáció
- a külső nemi szervek varikózisai
- fájdalom a közösülés során
A kismedencei varikózus vénák tüneti és tünetmentes formájúak (vagyis tünetek nélkül is előfordulhatnak). A tünetmentes forma általában nem igényel kezelést
A kismedencei varikózis tünetei férfiaknál és nőknél
A vizuális tünetek csekélyek. A vizsgálat során ritkán észlelik a felületes vénák kiterjedését a perineum és a fenék területén. A húgyhólyag vénás plexusának torlódása miatti vizelési zavarok.
A betegséget belső érzések kísérik. A betegek panaszkodnak homályos fájdalomra az alsó hasban és a belső combokban. Nehézségérzet és duzzanat van. Férfiak és nők különböző intenzitású fájdalomra panaszkodhatnak az alhasban a közösülés során.
Krónikus kismedencei fájdalom:
- zsémbes és tompa fájdalom az alsó hasban;
- fájdalom a keresztcsont és a farkcsont területén;
- fájdalom a hát alsó részén és az ágyékban;
- gyakori vizelés;
- vizelettartási nehézség;
- hamis késztetés a hólyag kiürítésére.
Tágult vénák a külső nemi szerveken (a perineumban, az alhasban, a szemérem felett, az ágyéki területeken, a comb hátsó részén, a fenéken).
Megnagyobbodott véna a belső combon.
A medence visszér és kezelése
A kismedence fájdalmas visszérét gyakrabban észlelik a szebbik nemnél. A betegség meglehetősen gyakori, de a betegség diagnosztizálása összetett folyamat. Egyre több nő járkál egész életében hasfájással és kezel egy képzeletbeli kóros folyamatot, anélkül, hogy arra gondolna, hogy kismedencei visszérjei vannak.
Mik azok a kismedencei varikózisok?
A kismedencei varikózus vénák (PVVV) egy olyan betegség, amely befolyásolja az erek rugalmasságát. Az orvostudományban a betegséget másképpen nevezik: varicocele (mindkét nem képviselőinél), a kis medence varikózisa, krónikus kismedencei algia szindróma.
A reproduktív korú nők általában szenvednek, és nagyon fontos a betegség időben történő kezelése.
Mik azok a kismedencei varikózisok
A kismedence visszértágulata azoknak az ereknek a kitágulása, amelyeken keresztül a vér a nemi szervekből áramlik. Ezzel a betegséggel a vénák több mint tíz milliméter átmérőjűre tágulnak, ami az idegvégződések összenyomódását és fájdalmat okoz. Bécs
Miért fordulnak elő a medence visszerek?
A kismedencei visszértágulat okai a nőknél a következők:
- az erek összenyomása a növekvő méh által a terhesség alatt;
- súlyemelés és egyéb fizikai tevékenységek;
- ülő munka, ülő életmód;
- nőgyógyászati betegségek: petefészek-gyulladás, endometriózis;
- instabil menstruációs ciklus;
- hormonális egyensúlyhiány és ösztrogént tartalmazó gyógyszerekkel történő kezelés;
- az érfal veleszületett rendellenességei;
- az orgazmus hiánya vagy a megszakított szexuális kapcsolat gyakori védelme.
A kismedencei visszér típusai
A phlebológusok a kis medence varikózisának két típusát különböztetik meg:
- elsődleges, veleszületett vagy szerzett dyspareunia okozta
- A kismedence előrehaladott visszértágulata olyan tünetekkel nyilvánulhat meg, mint az ágyék, a comb és a fenék duzzanata. A kézi vizsgálat vénás csomókat is feltárhat.
A thromboemboliás folyamatok a kismedencei visszér szövődményei lehetnek.
A varikózus vénák első szakaszát legfeljebb 5-7 mm-es vénaátmérő jellemzi, amely a bal petefészek felső széle mentén helyezkedik el. A második szakaszban a vénák (akár 8-9 mm átmérőjűek) elfoglalják a teljes bal petefészket, és a jobb petefészekben és a méhben is megfigyelhetők. A harmadik szakaszban 10-13 mm átmérőjű vénákat azonosítanak, amelyek a bal petefészek alsó széle alatt helyezkednek el, a jobb petefészek, a méh és a kis medence kifejezett varikózisaival. Ezenkívül a harmadik szakaszban a bal és a jobb petefészek vénáinak átmérője közel azonos.
Visszerek kezelése
A kezelési csomag a varikózus vénák fejlettségi fokától függ. Az orvosok a konzervatív és kíméletes kezelés hívei: a maximális hatás elérése érdekében minimális beavatkozással a szervezetben. És amikor a betegség műtét nélkül kezelhető, gyógyszereket, injekciókat és vitaminokat írnak fel a fájdalom és a kismedencei varikózis tüneteinek egyéb megnyilvánulásainak csökkentésére. A véráramlás normalizálására és az erek elzáródásának kockázati tényezőinek kiküszöbölésére is. Az orvosok minden esetben pontosan kiszámítják a gyógyszerek adagját, hogy segítsenek a szervezetnek szinte függetlenül megbirkózni a betegséggel.
A normál munkakörülmények szigorú betartását írják elő, kivéve a nehéz fizikai erőfeszítést és a hosszan tartó egy pozícióban való tartózkodást. Pihenés. Ez javítja a beteg életminőségét: növekszik a fizikai és szociális aktivitás, és a pszichés állapota normalizálódik.
Javasoljuk a diéta jellegének korrigálását, a rostszint emelésével és a zöldségek, gyümölcsök, növényi olajok mértékletes fogyasztásával járó diétát írnak elő. A zsíros és fűszeres ételek 80%-át kizárják az étrendből, az alkoholt pedig teljesen kizárják. Túlsúlyos embereknél testsúlykorrekció javasolt, hogy csökkentse a szervekre és a vénás rendszerre nehezedő intraabdominalis nyomást.
A phlebológus javasolhatja a dohányzás abbahagyását és a hormonális fogamzásgátlók szedését is, hogy csökkentse az ösztrogén és a progeszteron hormonok szervezetre gyakorolt hatását. MertEzek a hormonok csökkentik az erek falának tónusát és csökkentik azok rugalmasságát.
Kontrasztzuhany a perineális területen javasolt. Légzőgyakorlatok: lassú és mély be- és kilégzés a hasizmok segítségével. Vízi eljárások. Különféle kirakodási gyakorlatok.
Nyomatékosan javasoljuk, hogy ne öngyógyítson flebológussal való konzultáció nélkül. Minden betegnek egyénileg kell kiválasztania a kezelési csomagot, amely magában foglal egy meghatározott fizikai gyakorlatsort.
A kezelési komplexum kompressziós harisnya viselését tartalmazza: egy bizonyos kompressziós osztályú, adott esetre megfelelő harisnya vagy rövidnadrág. A kompressziós harisnya viselése javítja az alsó végtagok véráramlását, beleértve a perineum és a fenék vénás plexusait is. Átlagosan legfeljebb 14 napig írják elő a viselést: napi több órát. A méret, a kompressziós osztály és a gyártó kiválasztását a Kompressziós harisnya cikkből tanulja meg, vagy egy konzultáció során a phlebológus teljes körű tájékoztatást ad.
Amikor a beteg panaszkodik a gyakori elviselhetetlen fájdalomról a medence területén, a phlebológus nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket és fájdalomcsillapítókat ír elő. A használatot az orvos ajánlásainak megfelelően kell alkalmazni.
Ha a konzervatív kezelés nem hoz eredményt, vagy a betegség előrehaladott stádiumban van, akkor a phlebológus szkleroterápiát vagy phlebectomiát (sebészeti beavatkozás) ír elő az érintett vénák eltávolítására. Az eljárás teljesen fájdalommentes és érzéstelenítésben történik. Sok beteg aggódik a műtét alatti és utáni fájdalom miatt, és meglepődik, hogy teljesen hiányzik. Ezért ne féljen, a fájdalommentességet az orvosok sokéves tapasztalata bizonyítja. A műtétet követő napon hazatérhet.
Időben történő és megfelelő kezelés hiányában a beteg a tünetek és az életminőség romlását érzi. Nőknél: képtelenség önállóan teherbe esni és szülni. Férfiaknál: elnehezülés és képtelenség aktív életmódra.
Konzervatív kezeléssel a beteg gyógyulása fokozatosan, közvetlenül a kezelés során következik be. A műtét után a beteg könnyen és gyorsan felépül. A műtétet követő napon már képes lesz önállóan járni.
Intézkedések a kismedencei visszerek megelőzésére
A megelőzés célja a betegség kockázatának és tüneteinek megszüntetése. Íme néhány egyszerű lépés a segítségedre:
- Mérsékelt fizikai aktivitás: séták, gyakorlatok. Az izmok mozgatásával a vér folyamatosan áramlik az ereiben, ezért fontos, hogy mozogjon.
- Ha ülő vagy álló munkája van, próbáljon 30 percenként szünetet tartani, hogy kicsit mozogjon. Például sétálj egyet, tedd fel a vízforralót, vigyél fel dolgokat a polcra.
- A nőknek tanácsos kerülni a megerőltető és túlzott sporttevékenységeket: a hintázást, a nagy súlyok emelését, a hihetetlen távolságok leküzdését. Az ilyen terhelések természetellenesek a női test számára.
- Tartsa be az ivási rendszert. Egy felnőttnek napi 30 ml-re van szüksége 1 kg-onként.
- Étkezz helyesen. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Egyél kevesebb gyorséttermet, zsírosat, lisztet és fűszerest.
- Forduljon phlebológushoz, és végezzen gyakorlatokat otthon.